نظام غذائي صحي

رجيم مقاومة الأنسولين هو نهج غذائي يستهدف تحسين حساسية الجسم للأنسولين ومعالجة حالات مقاومة الأنسولين. تعتبر مقاومة الأنسولين حالة تتسم بفشل الجسم في استخدام الأنسولين اقرأ المزيد

تعتبر وجبة الإفطار في رمضان من أهم الوجبات التي يجب على الصائم تناولها بصورة صحية ومتوازنة. فهذه الوجبة تمده بالطاقة والقوة التي يحتاجها الجسم. ولذلك اقرأ المزيد

في ظل التطور العلمي والتقني، أصبحت البروتينات من المواضيع الشائعة والمثيرة للاهتمام في عالمنا الحديث. يعتبر البروتين مكوِّنًا أساسيًا للخلايا، ويؤدي دورًا حاسمًا في عدة اقرأ المزيد

إذا كنت تبحث عن بعض الوصفات اللذيذة والمليئة بالبروتين، فأنت في المكان المناسب! البروتين هو مادة غذائية أساسية لبناء الأنسجة في جسم الإنسان، ويعد عاملاً اقرأ المزيد

الماكا هي عشبة من جذر نبات موطنه في بيرو.يتوفر فيها خصائص منشطة وهي مادة تكيف تساعد على موازنة مستويات هرمون التستوستيرون، والتي يمكن أن تساعد اقرأ المزيد

يتكون الملح من حوالي 40٪ صوديوم و 60٪ كلوريد ويستخدم بشكل شائع لإضافة نكهة إلى الأطعمة أو الحفاظ عليها .الصوديوم معدن أساسي لوظيفة العضلات والأعصاب. اقرأ المزيد

إذا كنت تتبع نظام الطعام النباتي أو تحاول فقط تناول كميات أقل من اللحوم والمزيد من النباتات ، فإن مصادر البروتين النباتي تجعل من السهل اقرأ المزيد

يحتوي البندق أو المكسرات بشكل عام على حوالي 667 سعرة حرارية لكل 100 جرام. لكن السر في هذا العدد الكبير من السعرات الحرارية هو أنه اقرأ المزيد

اللوز هو نوع من بذور الأشجار وموطنها في منطقة الشرق الأوسط وجنوب آسيا. يحتوي كوب واحد من هذه المكسرات اللذيذة على ما يقرب من 24 اقرأ المزيد

من فوائد الموز بأنه مفيد لبناء العضلات ويحتوي على حوالي 105 سعرة حرارية لكل موزة متوسطة الحجم ، فهي خيار غذائي ذات السعرات الحرارية العالية اقرأ المزيد