تمرين بلانك

يعتبر ممارسة تمرين بلانك واحدة من أهم التمارين التي تستهدف تقوية العضلات الأساسية في الجسم. إنها تمارين تعمل على تحفيز عدة مناطق من الجسم في اقرأ المزيد