تمارين رياضية

يُعد التخلص من نسبة الدهون في الجسم هدفًا مهمًا للعديد من الأشخاص الذين يسعون للحفاظ على صحة جيدة والوصول إلى قوام مثالي. على الرغم من اقرأ المزيد

تعتبر الحلويات من ضمن الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين خلال فترة العيد، ولا يمكن لأية مائدة عيدية أن تكتمل دون وجود الحلويات. إلا أن هذا الإفراط اقرأ المزيد

نحن الآن في شهر رمضان المبارك والذي يتميز بالعديد من العادات والتقاليد الإسلامية الرائعة. واحدة من هذه التقاليد هي ممارسة التمارين الرياضية خلال هذا الشهر. اقرأ المزيد

من الصعب على المبتدئين في اللياقة البدنية معرفة من أين يجب أن يبدؤوا، وما هي التمارين التي يجب عليهم القيام بها لتحسين لياقتهم وصحتهم. لذلك، اقرأ المزيد

تعتبر تمارين العقلة من بين أشهر تمارين اللياقة البدنية، حيث يتضمن هذا التمرين رفع الجسم نحو مقبض حديدي والهبوط مرة أخرى. تتميز رياضة العقلة بأنها اقرأ المزيد

يمكن أن يساعد تناول طعام صحي ومتوازن جسمك في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها. تختلف الاحتياجات الغذائية للمراهقات عن احتياجات سن اليأس والحمل والرضاعة. اقرأ المزيد

الظهر ليس فقط أحد أكبر وأقوى أجزاء الجسم ، بل هو أيضًا الأكثر تعقيدًا من حيث كونه سلسلة من مجموعات العضلات المترابطة, تتطلب كل منطقة اقرأ المزيد

يمكن أن تساعد عضلات الصدر القوية في تحسين وضعية وشكل الجسم ، والاستفادة من التنفس ودعم العضلات والمفاصل المحيطة من الصدر. في حين أن بناء اقرأ المزيد

يعرف أن جميع لاعبي الجيم المحترفين أن بناء العضلات الكبيرة يجب أن تبدأ بأوزان ثقيلة متبوعة بتمرين عزل لكل من العضلات لكن هذا لا ينطبق اقرأ المزيد

يجب على جميع أن يمارسوا تمارين الاطالة بانتظام. مهما كانت وظيفتك فقد يؤثر على جسمك ، ومهما كانت أنشطتك وأنواع التمارين الرياضية المفضلة لديك ، اقرأ المزيد