يحتوي الرجال بشكل طبيعي على هرمون الإستروجين بكميات صغيرة، وهذا الهرمون الأنثوي يلعب دوراً مهماً في الجسم، ويساعد على تنظيم هرمون الذكورة. ولكن إذا ارتفع نسبة هرمون الانوثة عند الرجال ، قد يؤدي ذلك إلى زيادة فرص الإصابة بسرطان البروستاتا. من أسباب زيادة هرمون الإستروجين لدى الرجال هي تناول المنشطات الرياضية التي تحتوي على مركبات مشابهة لهذا الهرمون. بعض الأطعمة والمركبات العشبية مثل الصويا والشاي الأخضر يحتويان على مركبات الايسوفلافون التي تساعد في تعويض نقص هرمون الإستروجين الطبيعي، لذا من الأفضل أن يتم تناولها بانتظام. في حالة ارتفاع هرمون الإستروجين لدى الرجال، يجب الذهاب للطبيب واتباع العلاج المناسب، حيث يتم تناول أدوية لتثبيط هرمون التستوستيرون وزيادة تناول الهرمون الذكوري مع تحفظ عن تناول المنشطات الرياضية.
ما هو هرمون الانوثة عند الرجال أو بما يسمى بهرمون الاستروجين؟
يعد هرمون الاستروجين من أهم الهرمونات في جسم الإنسان، وخاصة في جسم المرأة، حيث يلعب دورًا كبيرًا في تطوير الخصائص الجنسية الثانوية للإناث. كما يلعب هذا الهرمون دورًا هامًا في تحفيز النمو الخلوي والتكاثر في الأنسجة اللينة. وعلى الرغم من وجود هذا الهرمون لدى الرجال بكميات صغيرة، فإنه يساعد في أداء مهام حيوية، مثل تنظيم الهرمونات الذكرية. لكن الزيادة في مستويات هرمون الاستروجين عن الحد الطبيعي قد تسبب مشاكل صحية للرجال، ويجب الحذر من ذلك.
أسباب زيادة هرمون الاستروجين عند الرجال
يعاني الرجال الذين يتلقون العلاج الهرموني بالتستوستيرون الصناعي من زيادة نسبة هرمون الأستروجين، وهذا يزيد من فُرص الإصابة بسرطان البروستاتا. كما أن هناك أسباب أخرى تؤدي إلى ارتفاع هرمون الأستروجين عند الرجال، ومن ضمنها وجود إجهاد في الجسم الذي يسبب خللاً في إنتاج الهرمونات، كما يمكن أن يحدث هذا الأمر بسبب عدم قيام الغدة الكظرية بوظائفها جيدًا، وهذا يؤثر على نظام إنزيم أروماتاس الذي يحول التستوستيرون إلى الأستروجين. هناك أيضًا العديد من العقاقير والمواد التي تزيد من إنتاج هذا الهرمون عند الرجال كالنساء المتحولات جنسيًا والأشخاص غير الثنائيين. لذلك ينصح بتجنب هذه المواد واتباع نظام غذائي صحي وتجنُّب استخدام الستيرويدات الابتنائية التي قد تساعد على زيادة هرمون الأستروجين. وفي حالة الإصابة بارتفاع هرمون الأستروجين، يعود العلاج إلى الطبيب المختص الذي يحدد العلاج المناسب لتحقيق التوازن الهرموني المناسب.
المستويات الطبيعية لهرمون الاستروجين عند الرجال
من المعروف أن هرمون الإستروجين هو الهرمون الأنثوي الرئيسي، ويتواجد في أعلى نسبة لدى النساء. ومع ذلك، فإن الرجال أيضًا لديهم هرمون الإستروجين، ولكن بنسبة أقل. فعادة ما تتراوح قيمة هرمون الإستروجين في الدم عند الرجال من 0-1 بيكو غرام / مليلتر. وقد تزيد هذه القيم قليلاً عند الرجال الذين يتلقون العلاج بالتستوستيرون الصناعي. ويجب التأكد من قياس المستويات الطبيعية لهرمون الإستروجين، خاصةً قبل البدء في العلاج للحد من زيادة هرمونات الأنوثة لدى الرجال الذين يستخدمون منشطات في كمال الاجسام. ويستحسن العمل على تحسين نسبة هرمون التستوستيرون، الذي يعتبر هرمون الذكورة الرئيسي، حتى لا يتعرض الرجل لمشاكل تتعلق بالقوة الجنسية أو التوازن الهرموني.
زيادة هرمون الانوثة عند الرجال من منشطات كمال الاجسام
تعد منشطات كمال الأجسام من أكثر المواد المعروفة والمستخدمة في عالم التدريبات الرياضية وبناء العضلات، ولكن يجب على الرجال الانتباه للتأثير السلبي الذي قد يحدث لهرموناتهم الجنسية. فإذا تم تناول هرمون التستوستيرون بشكل زائد من هذه المنشطات، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة هرمون الأنوثة في جسم الرجل، وهذا يتسبب في العديد من المشاكل الصحية والنفسية المزعجة. لذلك، ينبغي على الرجال تجنب استخدام هذه المنشطات الضارة وتحديد الغذاء الذي يتناولونه لتجنب ارتفاع هرمون الأنوثة في جسمهم والحفاظ على صحتهم الجنسية.
النظام الغذائي وتأثيره على هرمون الأستروجين لدى الرجال
يعتبر النظام الغذائي عاملاً مهماً في تأثير هرمون الأستروجين لدى الرجال، فبتناول الأطعمة الصحية التي تشتمل على الفواكه والخضروات، يمكن للرجال خفض مستوى هرمون الأستروجين العالي والحفاظ على توازن هرموني سليم. كذلك، يمكن اللجوء إلى تناول بعض الأطعمة التي يعتبر لها تأثيرٌ استروجيني مثل الصويا، للمساعدة في الحفاظ على مستوى الهرمونات في الحدود الطبيعية. بالتالي، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعد من الطرق الفعالة في الحفاظ على توازن هرموني سليم لدى الرجال.
هرمون الانوثة عند الرجال من منشطات كمال الاجسام
ينتج هرمون الأنوثة عند الرجال من بعض المنشطات المستخدمة في كمال الأجسام، ويؤدي زيادته إلى ظهور عدة أعراض غير مرغوبة مثل تورُّم الثدي وتراجع الشعر في مناطق محددة من الجسم. ومن أبرز المنشطات المرتبطة بزيادة هرمون الأنوثة عند الرجال تلك التي تحتوي على مثبطات الأنزيم المحول للأندروجين، والتي تحول الأندروجين إلى استروجين. وبالإضافة إلى ذلك، تعتبر بعض أنواع الستيرويدات الابتنائية متعددة الاستطبابات أحد المنشطات المؤثرة على زيادة هرمون الأنوثة عند الرجال. لتجنب هذه الظاهرة، يجب على الرياضيين الامتناع عن استخدام هذه المنشطات، والتركيز على ممارسة الرياضة بشكل طبيعي والاعتماد على نظام غذائي متوازن، بجانب مراجعة الطبيب لتحديد مستوى الهرمونات وضبطها في الحالات الضرورية.
كيفية تجنب هرمون الانوثة عند الرجال من الستيرويدات الابتنائية
من أجل تجنب زيادة هرمون الانوثة عند الرجال من الستيرويدات الابتنائية، ينصح باستخدام البدائل الطبيعية لزيادة الكتلة العضلية مثل البروتينات النباتية وممارسة التمارين الرياضية الدائمة والنظام الغذائي السليم والمتوازن. يجب على الرجال الذين يبحثون عن زيادة كتلة العضلات تجنب استعمال الستيرويدات الابتنائية التي يمكن أن تزيد من هرمون الانوثة في الجسم. يجب عليهم الاستشارة بشأن زيادة الكتلة العضلية والتغذية السليمة من خلال العمل مع مدرب اللياقة البدنية المؤهل وأخصائي تغذية معتمد. من المهم الحرص على الحصول على الكمية الصحيحة من النوم وعدم الاستهلاك المفرط للكحول والتدخين. يجب على الرجال تجنب الإكثار من تناول الأطعمة المعالجة والأطعمة ذات مستويات عالية من الدهون المشبعة والسكريات المضافة. ومن الجدير بالذكر أن الحصول على النصائح الطبية المناسبة يمكن أن يساعد على تجنب هرمون الانوثة الزائد بسبب استخدام الستيرويدات الابتنائية.
العلاج للحد من زيادة هرمونات الأنوثة لدى الرجال
بالإضافة إلى التغييرات في الحمية الغذائية وممارسة الرياضة وتقليل الوزن، يمكن العلاج للحد من زيادة هرمونات الأنوثة لدى الرجال بالهرمونات الأنثوية. يشمل هذا العلاج تناول دواء لتثبيط هرمون التستوستيرون وتناول هرمون الإستروجين. بدءًا من تناول الألياف واللجوء الى ممارسة الرياضة، كل هذه الوسائل الطبيعية يمكن أن تخفض نسبة هرمون الأستروجين عند الرجال. يجب الاستشارة دائمًا بالطبيب قبل اللجوء الى للعلاجات الهرمونية للحد من زيادة هرمونات الأنوثة.
العلاج ما بعد الستيرويدات الابتنائية لتضخيم العضل لتفادي زيادة الهرمون الانثوي
يهتم اللاعبون في كمال الأجسام بتضخيم العضل وزيادة القوة والطاقة، ولهذا السبب يستخدمون الستيرويدات الابتنائية. لكن عندما يوقفون استخدامها، يمكن أن يعانوا من تأثيرات جانبية خطيرة، بما في ذلك زيادة مستوى هرمون الأنوثة. ولذلك، يحتاجون إلى علاج ما بعد الستيرويدات الابتنائية لتفادي هذه المشكلة. يشمل ذلك العلاج الهرموني والذي يتمثل في تناول الهرمونات البديلة التي تقلل من ارتفاع هرمون الأنوثة وتعيد المستوى الطبيعي لهرمون التستوستيرون. كما يشمل العلاج متابعة نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. لتضمن بقاء عضلاتك في حالة جيدة والحفاظ على صحتك العامة بعد الاستخدام الطويل للستيرويدات الابتنائية، فمن المهم الحرص على المتابعة الطبية والعلاج المناسب ما بعد الاستخدام.