في الوقت الحاضر ، يهتم الجميع بصحتهم وعلى شكل الجسم . اتخذ الكثيرون خطوة في ممارسة أسلوب حياة صحية بحصولهم على حصيرة تمارين . التمرين المنتظم هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة جيدة وحياة خالية من الإجهاد. في العالم الحديث ، أصبحت اللياقة البدنية شائعة جدًا بين الأشخاص الذين لديهم المزيد والمزيد من الأفراد الذين يهتمون بشدة بالحصول على روتين تمرين مناسب في حياتهم اليومية.
معدات اللياقة البدنية
بدلاً من الذهاب إلى دروس اللياقة البدنية أو اليوجا ، اشترى العديد من الأشخاص معدات اللياقة البدنية في المنزل لأداء التمارين في المنزل. هؤلاء الأشخاص الذين يمارسون اليوجا بشكل أكبر ، يعرفون أنه بعد فترة معينة ، يتعرق الجسم وهناك خطر حدوث إصابة بسبب سطح الأرض الزلق. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، تعتبر حصيرة تمارين أول شيء مهم يجب أن يحصلوا عليه قبل بدء رحلة لياقتهم البدنية. تأتي حصيرة تمارين بأصناف وأسعار مختلفة ويمكن حملها بسهولة.تعتبر حصيرة تمارين جزءًا أساسيًا من كل جلسة تمرين لمنع خطورة الإصابة والحركة غير المقصودة وأي نوع من الحوادث.
فوائد الرياضة على حصيرة التمارين
هناك العديد من الفوائد التي لا يعرفها السعوديون ، ولهذا سنذكر أدناه بعضًا من أهم الفوائد التي يجب أن تعرفها قبل أداء التمرين على الأرض أثناء ممارسة الرياضة.
يتحكم في درجة الحرارة ويمنع البكتيريا
تساعد حصيرة التمرين في الحفاظ على درجة حرارة الجسم وبهذه الطريقة ستمنحك فائدة الحفاظ على دفء جسمك في جلسات التمرين. نظرًا لأن التمرين أو التمرين المستمر ينتج عنه الكثير من العرق ، لذلك في مثل هذه الحالة ، توفر الحصيرة المضادة للبكتيريا فوائد جيدة لبشرتك وجسمك ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالعدوى أو المرض.
يساعد على توازن الجسم
يعاني معظم الناس من آلام وإصابات في الجسم بسبب عدم توازن الجسم. مع حصيرة تمارين ، يمكن للمرء بسهولة الحفاظ على وضعية جيدة لأن نسيج سطحه الصلب يوفر قبضة جيدة في الحفاظ على توازن مثالي للجسم. يضيف وجود حصيرة تمارين سميكة فائدة أكبر لأنها تلتصق بالأرض. هذا يوفر الصلابة ويساعد في التحكم في الحركة. كما أنه يوفر دعمًا جيدًا عند أداء تمارين المعدة التي تتطلب منك الاستلقاء عن طريق خلق الوضع الصحيح للحبل الشوكي والرقبة، هذا يوفر الراحة ويقلل من الألم.
حصيرة تمارين تساعد في الحفاظ على المساحة
سواء كانت صالة رياضية تجارية أو صالة ألعاب رياضية منزلية ، تساعد حصيرة التمرين في الحفاظ على مساحة منظمة داخل منطقة معينة وحتى تصبح أجواء مريحة بالنسبة للبعض أثناء قيامهم بالتمرين على سجادة التمرين ، مما يعطي لبعض المتدربين العزلة الخاصة ومساحة مخصصة . كما أنه يضفي مزيدًا من الراحة على الجسم حيث تبرز العظام ، مثل الركبتين والوركين. هذا يجعل من السهل على الأفراد التركيز على الوضع وعدم تشتيت انتباههم بسبب الانزعاج أو الألم.
يوفر وسادة جيدة لجسم المتدرب
واحدة من الفوائد الرئيسية لحصيرة التمارين هي أنها توفر وسادة جيدة. هذا مهم جدًا للأشخاص الذين يحبون التمرين النشط الذي يتضمن القفز أو الركض أو حتى الزومبا. كما أنه مفيد جدًا في التمارين التي عادةً ما تتضمن ، تمارين المعدة ذات التكرارات المتعددة . يمكن أن تكون الوسادة الصغيرة لطيفة أيضًا أثناء الجلوس أو الاستلقاء إذا كنت على سطح صلب. يمكن للوسادة والحسيرة أيضًا توفير بعض العزل إذا كانت الأرضية باردة جدًا.
يسهل حملها في أي مكان ترغب أن تتمرن فيه
حصيرة التمرين عبارة عن قطعة خفيفة الوزن من المعدات يمكن حملها بسهولة في أي مكان. كل ما عليك فعله هو لفها والاحتفاظ بها في مكان آمن بعيدًا عن الأوساخ والرطوبة. أفضل جزء في الأمر هو أن أولئك الأشخاص الذين يحبون السفر إلى الخارج غالبًا يمكنهم أخذ حصيرة التمرين لأنفسهم دون السماح لروتين لياقتهم البدنية بالتراجع.
مع هذه الفوائد ، قد يرغب أي شخص في إضافة حصيرة تمرين إلى قائمة التدريب في الجم أو التمرين في المنزل. هذه الحصيرة مناسبة لجميع الرياضيين في الصالة الرياضية وغيرها . يمكنك ممارسة التمارين في أي وقت وفي أي مكان باستخدام حصيرة التمرين دون القلق بشأن عوامل مثل مساحة الأرض والملمس والأوساخ التي على الأرض وما إلى ذلك. تأكد من استخدام أفضل حصيرة للتمرين لضمان تمرين آمن ومرن. بشكل عام ، تساهم سجادة التمرين كثيرًا في رفاهية المتدربين.
هل تحتاج إلى حصيرة للتمارين الرياضية؟
أنت تقوم بالجلوس على أرضية منزلك وفي صباح اليوم التالي تستيقظ وظهرك يزعجك. ربما تكون قد أصبت بأذى في ظهرك من ممارسة الرياضة على الأرضية العادية وليس على حصيرة تمارين. تتمتع حصائر التمرين بالعديد من الفوائد عند ممارسة الرياضة وهي أداة رائعة للاختيار عند التمرين في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية كما ذكرنا سابقا.
سواء كنت في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ، يمكن أن تكون حصيرة التمارين مفيدة للغاية خاصة للمبتدئين. توفر سجادات التمرين النظافة والراحة التي تريدها. يفضل البعض طبقة حماية من الأرض المتسخة. إذا كنت تتمرن في صالة ألعاب رياضية عامة أو بالخارج على وجه الخصوص ، فلا داعي لأن تتسخ نفسك في حالة تعرقك. ما عليك سوى إخراج حصيرة التمرين لمنح نفسك المساحة التي تحتاجها لممارسة التمارين. توفر حصائر التمرين أيضًا الراحة. يمكن أن تكون هذه الطبقة الإضافية من الحشو هي كل ما تحتاجه لمساعدة مفاصلك من التورم من الأسطح الصلبة. هذا مفيد للغاية لأولئك الذين يعانون من المفاصل الحساسة لأنه يمكن أن يحدث فرقًا في الإصابة بألم شديد في اليوم التالي.
أنواع حصائر التمارين
هناك العديد من أنواع حصيرة التمارين في أسواق الرياضة التي يمكن شراؤها ، سوف نذكر بعض منها أدناه:
حصيرة اللياقة البدنية
سجادات اللياقة البدنية سميكة وكبيرة، يبلغ سمكها نصف بوصة على الأقل وطولها حوالي خمسة أقدام. يتم استخدامها في تمارين المعدة والتمدد ، أو أي تمرين عام آخر تفضله ؛ يمكنهم امتصاص قدر من الصدمات وتوفير الراحة أثناء التمرين العام على الأرضية. إنها مصنوعة من PVC وعادة ما يكون لها أيضًا غطاء فينيل سهل التنظيف.
الحصيرة المصنوعة من الاسفنج
عادة ما تكون الحصائر الإسفنجية مربعة الشكل ، مع حواف متشابكة ، ويبلغ سمكها حوالي خمس بوصات. تستخدم هذه الحصائر لتوفير الطراوة في دروس فنون الدفاع عن النفس. إنها أيضًا اختيار جيد لأولئك الذين يؤدون تمارين تدريب عالية الكثافة. تمتص سماكة هذه الحصائر الرغوية الصدمات وتجعل التدريب عالي الكثافة أسهل وأقل ضررًا للمفاصل.